ぼ【ヒトヤスミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月15日（木）

ぼ
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【今日のできごと】
暇
【今日の感想】

【記録グラフ】
体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
59.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1839kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2576kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
85.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
亀田製菓 ふっくら梅がゆ [袋] 200g（2人前） 200 kcal
14時
ポップコーン（1人前） 290 kcal
マクドナルド ｱｲｽﾃｨｰM（2人前） 6 kcal
16時
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（1人前） 466 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1人前） 62.5 kcal
19時
ファーストキッチン フレンチフライポテト L（1人前） 598 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
20時
焼きサバ（1人前） 142 kcal
ご飯（1人前） 420 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
  2576 kcal
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