no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月14日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2483kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2483kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
パイナップル（3人前） 61.5 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ディチェコ スパゲティ（0.1人前） 28 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.4人前） 16.1 kcal
17時
ネスレ キットカット Mini（0.9人前） 65.7 kcal
飴（4人前） 46.8 kcal
18時
加ト吉 蕎麦打ち職人 肉そば [袋] 290g（1.3人前） 450 kcal
おにぎり（0.5人前） 94.8 kcal
なか卯 ビール（1.4人前） 216 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.2人前） 188 kcal
22時
アイス（0.7人前） 212 kcal
  2483 kcal
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