no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月15日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2094kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2094kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
パイナップル（1.6人前） 32.8 kcal
7時
おこし（1人前） 38.3 kcal
12時
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
かつ（0.2人前） 135 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
ハム（0.4人前） 11.8 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
17時
DyDo D-1 COFFEE ダイナミック 190g（1人前） 66.5 kcal
21時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ハンバーグ（0.8人前） 378 kcal
野菜炒め（0.2人前） 60.9 kcal
サラダ（1.2人前） 44.8 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
なか卯 ビール（0.5人前） 77 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  2094 kcal
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