no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月16日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2166kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2166kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
森永乳業 素材の仕事人 マンゴプリン [カップ] 140g（1人前） 146 kcal
ロッテ パイの実（2人前） 46 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
かつ（0.3人前） 202 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
焼きそば（0.1人前） 63.4 kcal
コーン（0.1人前） 17.9 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
エビ焼売（0.7人前） 109 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
なか卯 ビール（0.5人前） 77 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
  2166 kcal
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