枕を高くして ^0^)/【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月17日(土)

枕を高くして ^0^)/

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枕を高くして ^0^)/ 画像1 枕を高くして ^0^)/ 画像2
眠りましょう。^^); でもセンター試験のみなさんは試験中寝ないでね!

   写真はもやっとの枕。

 新年早々寝違えで首が回らなくなりロボット状態┏|-▽-|┛になったのでよけい枕に気を使って真ん中のを買い足した。20代の頃、グラススキーで山の斜面と格闘して頚椎捻挫した古傷のせいで、冬場は首からくる肩こりと長年おつきあいしている。
3年ほど前から枕は低反発性ポリウレタンのものを使ってます。
 ・左の黒い枕は、左に寝返り用
 ・真ん中ぴんくは、仰向け用 (首まくらです。首の下に置く。)
 ・右のシマシマは、右に寝返り用
軽い頚椎症なんでしょうね。
ホントに首が固まらないよう用心、用心。^^);

 AM・・・
 ウォーキング1時間とジムで2時間汗を流した。筋肉がないよ~。イ・ビヨンビヨ~ンだ。汗),,

 今日、明日はセンター試験なんですね。
今日最初のタイトルは配慮が足りなかったな~。なのでタイトル変更しました。(^_^;)

 PM・・・
 自転車の調子が悪く、たまにペダルの回転軸から異音が出るようになってきたので買ったお店に持っていった。感じのよいおじさんが修理にあたり、少し自分で乗ってから手際よく部品を外してペダルを締め直してものの10分で直してしまった。やはりプロだなぁと感心。
 自転車が快調になって気持ちいい~♪そのままサイクリン「グ~」♪ 木枕を買ってしまった。。(-o-)..

 センター試験生の方、今晩はよく寝てもう一日がんばりましょう。がんばれー ^^);




【記録グラフ】
万歩計
17800歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
260回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
17.2%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2257kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
60.5kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
9時
山崎製パン チョコチップスナック(4人前) 436 kcal
コーヒー(1人前) --- kcal
ハーベスト ハーベスト(2人前) 174 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
13時
アイスクリーム(1人前) 303 kcal
オリジン弁当 チャーハン(1人前) 441 kcal
お茶(1人前) --- kcal
17時
コーヒー(1人前) --- kcal
19時
ご飯(1人前) 151 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
ゴーヤチャンプルー(1人前) 313 kcal
ミニトマト(1人前) 5.8 kcal
サラダ菜(1人前) 4.2 kcal
ウィンナー(2人前) 128 kcal
ビール(1人前) 140 kcal
  2257 kcal
食事レポートを見る
コメント
優助 2009/01/17 10:28
やったぁ☆
1番目ですね☆
おはようございまーーーす☆☆☆

枕にはいろんな形などあるので自分にピッタリのが見つかると
すごい嬉しいですよねぇ☆

首よ~...動けぇぇぇ~...(catの魔法かけています.......。)
もやっとfat 2009/01/17 10:33
首が回るようになったよー♪
       へ(´∀`へ)♪(ノ´∀`)ノ♪

  がんばってね!委員長も!
mi★ri 2009/01/17 15:01
わーそのピンク!ちょーはブルーの持ってる(^o^)丿車の運転時に腰に当ててたぁ~~~~^^;
ちょーは椎間板ヘルニア 腰と首それぞれやってるのでやっぱりまくらには糸目をつけない主義!!!
でも最近は老眼で針に糸が通らない~~~~~~???
 もやっとfat 2009/01/17 15:24
 えっ、ブルーのあったんですか。お店にはぴんくしかなかった。(^_^;)
老眼ですね、私は45歳のとき突然きましたねー。ガツンと。
今はもや~っとカンで細かい作業やってます。^^);
ケロケロママ 2009/01/17 15:11
枕は高いと眠れません (-ω-;)
納得できる枕にはなかなか出会えず。でも寝つきもいいし熟睡してるんですが。
テンピュール、1回使ってみたいな。
全然違いますが夏場陶枕も使ってみたいです。
 もやっとfat 2009/01/17 15:27
 私も同じです。高い枕は仰向けで眠れず、かといってヨコになると首が短いため低い枕だと首が痛くなって目が覚める。結局のところ、夜中寝返りのたんびに枕をごそごぞ探してる訳です。^^);
浜ジョー 2009/01/17 15:54
最初のタイトルが気になります!(爆)

私はマクラはしない派!首にシワが出来ない様に^^;
 もやっとfat 2009/01/17 17:43
 最初のタイトルは、「枕を並べて」
で本文が、「討ち死にではありません。もやっとの枕のことです。。」でしたー。^^)V
 ところで枕すると首にシワができるんですかぁ!?
芽多忙鰻太郎 2009/01/17 16:19
わだすもだんだん筋肉がなくなってきた・・・というか、筋肉の上に脂肪が付いたというかんじだろうか・・。

てか、最初のタイトルってなんだったんじゃろか?? わしくんも、配慮のないタイトルや日記を書いてときどきブリっちゅーアホ男に怒られているが・・。
 もやっとfat 2009/01/17 17:50
 あのー昨日の腹筋写真、妊娠前のわしさんの腹筋てこんなんだろーなって勝手に想像してました。当たりですか?笑)
 ブリさんて、cat***ちゃんが釣り上げたかも。
芽多忙鰻太郎 2009/01/17 18:11
ぎゃはははは!! いくらなんでも、こんなんじゃないぉ~~~~~!! わしくんはこれでも女の子だじょー!!
 もやっとfat 2009/01/17 18:20
 1000回も腹筋したら、こうなるんじゃないの?
女の子でも亀甲割れ腹筋の画像や動画見たことあるぞーー。UPできないけど。^^);
芽多忙鰻太郎 2009/01/17 18:23
わだすは、色気がなくなるほど筋肉を付けてしまっては女じゃないと思っているので。
体脂肪率は、いちばん低いときでも15%で留めておいてただぁよ。それよりも体脂肪率が低くなっちゃうと、女わしさがなくなってしまうもん。
 もやっとfat 2009/01/17 20:24
 マドンナがそうですね。20歳の頃はぷりぷりでかわいく丸みをおびていたけれど鍛え上げた肉体は年々マッチョになって。50歳になってもあれだけ踊れるんですから、目が点です。でも今だに好きですね~♪ ^^);
(^0_0^).  2009/01/17 18:53
自転車を修理したのは、アオチャンさんではないのですね・・??w
 もやっとfat 2009/01/17 20:26
 もし私が名古屋在住なら迷わずアオチャンさんとこまで酒持って自転車こいで行ってます。♪ ^o^)/
優助 2009/01/17 21:01
じつは私も枕は時々しか使用しない派です...(^^)
なんだかわかりませんが枕は置いてあるんです...。
でも使わないんです!!

なぜでしょう...。
首は痛くならないんですけどね(^^;)
 もやっとfat 2009/01/17 22:54
 こんばんはー!
若いときはいつでもどこでもどんな体勢でも寝れるというしね。
もやっとはどうだったかなー。。う~ん思い出せない。(^_^;)
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