レンチン玉ねぎ。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月18日（日）

レンチン玉ねぎ。
< ラーメンはダイエッ... 　｜　ナニワヤのお弁当。 >
レンジでチンした玉ねぎにハマってます。
ローカロリーだし、なにしろ、玉ねぎが甘くて旨い。
作り方は、超カンタン。玉ねぎを半分に切って、レンジでチンするだけ。
味付けは、鰹節×醤油とか、マヨネーズとか、塩こしょうとか、その日の気分で。
チンするときに、玉ねぎと一緒に固形コンソメを入れてもOK。
最近は、「キャベツのうまたれ」をかけて食べるのが一番好き。
熱々の玉ねぎに酢ベースのタレをかけると一瞬「ツーン」と来るけど、さっぱりしていて超ウマウマ。
冷めても旨いし。冷ましたほうが、食べやすいかもな。
新玉ねぎだったら、もっと旨いんだろうか？

【記録グラフ】
食事の記録
1745kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
サークルKサンクス 茶碗蒸し（1人前） 88 kcal
かぶ・ぬかみそ漬け・根、皮つき（1人前） 22 kcal
2時
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
玉ねぎ（1人前） 36.1 kcal
くばら キャベツのうまたれ（1人前） 9 kcal
亀田製菓 通のえだ豆（1人前） 65 kcal
13時
グルメシティ 具沢山豚汁うどん（小）（1人前） 183 kcal
グルメシティ 鮪たっぷり海鮮太巻（4人前） 252 kcal
17時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
クッキー（2人前） 20 kcal
20時
ソース焼きそば（1人前） 640 kcal
  1745 kcal
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