冷奴【ふくまめさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月20日（火）

冷奴
< no title 　｜　新しいアメリカ >
【今日のできごと】

【今日の感想】 笑っていいともで作った冷奴をつくってみました。とてもおいしかったです。
　豆腐1丁にオリーブオイル、岩塩をかけてのり、しらす干をトッピングする。

【記録グラフ】
万歩計
7864歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
42kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 4.5 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
11時
キムチチャーハン（1人前） --- kcal
ほうれん草とえりんぎの卵とじ（1人前） --- kcal
12時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
さんまの塩焼き（0.5人前） 137 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  740 kcal
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