５度曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月20日（火）

５度曇り
< ５℃雨 　｜　６℃曇り >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
8700m
ウォーキング距離（m） のグラフ
腹囲
87cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1574kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
371kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
アルコール
9杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
8875歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
96分
ウォーキング（分） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3246kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
そば（1人前） 238 kcal
しいたけ（1人前） 5.4 kcal
しょうが（1人前） 3 kcal
卵（1人前） 104 kcal
11時
山崎製パン 豆大福（1人前） 336 kcal
栗（1人前） 25.1 kcal
羊羹（1人前） 178 kcal
18時
赤ワイン（1人前） 540 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 385 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
ハウス食品 カレー（1人前） 178 kcal
日本製乳 まほろば（1人前） 104 kcal
たけのこ（1人前） 28.7 kcal
豆腐（1人前） 84.8 kcal
西海食品 白菜（1人前） 42.5 kcal
ソーセージ（1人前） 502 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
いかの塩辛（1人前） 85 kcal
  3246 kcal
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