ちゃんとごはん♪【ＳｕｇGｒｅさんの健康管理カラダカラノート】

ＳｕｇGｒｅさん

ちゃんとごはん♪

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【今日のできごと】
じすいー
【今日の感想】
久しぶりにちゃんとご飯作れた♪
明日も早く帰れますように(´∀｀)ﾉ

【記録グラフ】

ヒップリフト 70回	足こぎ 70回	背筋 60回
食事の記録 1341kcal

【食事の記録】

7時
きなこリゾット（1人前）	350	kcal
9時
番茶（1人前）	---	kcal
14時
キリンビバレッジさんぴん茶沖縄県限定発売（1人前）	---	kcal
ローソンハムたまサラダサンド（1人前）	220	kcal
15時
番茶（1人前）	---	kcal
16時
日本ミルクコミュニティ健康菜園　ベジタブルミックス（1人前）	165	kcal
磯部せんべい（1人前）	22.9	kcal
18時
塩せんべい（1人前）	48.5	kcal
番茶（1人前）	---	kcal
21時
ｱﾎﾞｶﾄﾞネギトロ丼（1人前）	481	kcal
味噌汁（1人前）	43.9	kcal
たくあん（1人前）	10.2	kcal
	1341	kcal
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