no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月28日（水）

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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
サバの塩焼き
高菜

【昼ごはん】
辛い豚ナス麻婆丼
スープはるさめ ジューシーワンタン
いちご大福
1日分の野菜

【晩ごはん】
エビ餃子
しめサバ
おでん
高菜
梅干し

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
高菜（1人前） 1.7 kcal
12時
辛い豚ナス麻婆丼（1人前） 726 kcal
エースコック スープはるさめ　ジューシーワンタン（1人前） 114 kcal
いちご大福（1人前） 71.6 kcal
伊藤園 1日分の野菜　280ml（1人前） 83 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
23時
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
しめ鯖（1人前） 146 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
高菜（1人前） 1.7 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
  2354 kcal
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