タイミングダイエットって？【yoakenoumiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月31日（土）

タイミングダイエットって？
< 満腹！？ 　｜　買い物ウォーキング >
今月の体重グラフを見ていて気がついたこと。

3日間変化無し→翌日増える→翌日減っている、というのが3回も続けて記録されている。

徐々に減っているのが素晴しいこと。

これは！！タイミングダイエットってどこかで読んだような気がして検索してみました。

1・体重が最も少なくなっている日に炭水化物（ご飯・パン・麺類など）を２食続けては摂らない。

2・主食調整によって１キロ減った日の食事前の空腹時に、とどめの「タイミング体操」をする。

ふむふむ、簡単じゃないか。できるかも。

タイミング体操じゃなくて、ヨガでいこう！

腹筋・背筋が習慣になってきました。

1ヶ月1キロくらい減がちょうどいいかもしれない。無理せず、続けます。
【記録グラフ】
背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
腰回し
100回
腰回し（回） のグラフ
 		体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
bluemoon 2009/01/31 21:38 
こんばんわー。
腹筋＆背筋の習慣だいじだよぉ・・・偉い！！
体重もいい状態だよねぇ・・・身長高いから全然ＯＫ数値だと思うけど。
そうそう、1ヶ月1キロマイナスペースが1番だと思う。
私も9ヶ月経過して、久々に数値のＵＰをしたのでよかったら覗いてみてー。
継続は力なりだよ＾＾。
 yoakenoumi 2009/01/31 23:24 
継続は力なり！ホントにそうだね。
自己流食事制限だけでダイエットに取り組んでたけど、
ある程度までくると運動もしないとダメだ！とカラダカラをはじめてから、わかったよ。
あとは体脂肪がなあ･･･有酸素運動だよね。
思いつきだけど、タイミングダイエットちょっと試してみます。
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