買い物ウォーキング【yoakenoumiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月01日（日）

買い物ウォーキング
< タイミングダイエッ... 　｜　no title >
買い物ウォーキング、３時間ウロウロしてきました。

ただ歩くより、ずっと楽しくていいんだけど、よけいなものをか買ってしまうのが難点！

腹筋・背筋に加えて、腰回し１００回も加えてみてます。

やらないよりはましかな～と思って。

少し前から、レコーディングダイエットというか、食事の記録もとってみているのだけれど･･･

結構間食が多いー。

レコーディングダイエットの人の本は、ずっと前に買って読んだけどめんどくさいと思ってやってなかった。

「なにか食べようかな？と思ってもまた記録するのか･･･と思って食べるのを控えることができる」と

書いてあったけど、確かに！！私も少しだけど思いなおして、食べる量を減らすことができている！

「ポテトチップスを食べたい時は食べるけど、2,3枚食べたら袋に水をかけて捨てる」ともあった。

家の場合、水かける前にハイエナどもがやってきて、全部食べちゃうからその点は大丈夫だ。

今日から２月！気持ちを新たに、がんばるぞ～～～！！
【記録グラフ】
背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
腰回し
100回
腰回し（回） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2009/02/01 23:17 
こんばんわ！
2,3枚食べたら袋に水をかけて捨てる！？
私には出来ません。絶対間食！（爆）

プロフィールの画像に、目が留まりました♪
これって、自分で表紙作れるサイトでした？
 yoakenoumi 2009/02/02 09:09 
おはようございます！コメントありがとうございます。
ポテチの話以外にも、メガマックをどうしても食べたくて、1/6だけカットして捨てたあと、食べると書いてありましたよ。
食べたいものは、量を少なくして食べるということですよね～
なかなかできないけど。

プロフィールの画像は、昔ペットブログをしていたとき作ったものです。
いろんな雑誌の表紙を自分で作れるサイトです。
お試しあれ♪
http://www.magmypic.com/
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