5℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月01日（日）

5℃晴れ
< 6℃雨 　｜　4℃晴れ >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		腹囲
87cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1575kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		ゴルフ練習
90分
ゴルフ練習（分） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 294 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 17 kcal
たまご（1人前） 104 kcal
18時
竹田食品 いかの塩辛（1人前） 114 kcal
サバ開き干し（1人前） 470 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
冷や奴（1人前） 116 kcal
日本製乳 まほろばの里チーズスモーク（1人前） 104 kcal
フジッコ おかず畑　野菜炊き合せ（1人前） 130 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
西海食品 白菜（1人前） 85 kcal
さつまいも（1人前） 319 kcal
  2794 kcal
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