祝せかんど・さいんおふ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月02日（月）

祝せかんど・さいんおふ
< さよなら○○サティ... 　｜　ＳｅｖｎＳｔａｒｓ... >
【今日やった運動】
筋トレチョッとｗ [50Kcal]
クロストレーナー 300Kcal [300*0.85=255Kcal]
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間40分

【今日の感想】
本日　現在担当している仕事で、
タイトル通りの業界用語？で言うところの
区切りの良い、一大イベントが達成されました(祝)
これで、まだ終わりではないのですが、
なかなねぇ、ここまで到達するには長かったですっ!!!
まずは、一段落です。　
あとは、あれがこうなってあぁぁなれば完璧なのですがｗｗｗ
【記録グラフ】
運動消費カロリー
705kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1602kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2435kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36.6%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 80 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
8時
UCC上島珈琲 UCC カフェ・オ・レ　北海道生乳仕立て（1人前） 70.3 kcal
9時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
カルピス カルピスソーダ　ゼロリフレッシュ（1人前） --- kcal
12時
ハウス スープｄｅおこげ　中華しょうゆ味（1人前） 102 kcal
13時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
15時
サントリー DAKARA [ペットボトル] 500ml（0.8人前） 68 kcal
20時
VAAM ヴァーム 190g（1人前） 50 kcal
23時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
牛肉とピーマンの味噌炒め（0.5人前） 203 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
第一屋製パン㈱ 小倉あんパン（1人前） 435 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
  2435 kcal
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