こんな夜は・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>浜ジョーさんのトップページ>記録ノートを見る>こんな夜は・・・♪
09年02月02日(月)

こんな夜は・・・♪

< 魔女・・・♪  | 母を訪ねて・・・♪ >


http://jp.youtube.com/watch?v=3J1yMR5HFMw&feature=related






-----------------------キリトリ-----------------------------





(仮)

週末まで終わらせねばっ!

また、後で♪(^▽^;)


           ε=ε=ε=ε=┏(; ̄▽ ̄)┛ ふははぁ~
















【今日は⑫】

【今日の摂取kcal 】

1823 kcal




 ☆ためしてガッテン中♪⑫
 
【朝食】 たんぱく質...2 糖質...1 果物・イモ類...1  野菜...ok  脂質...少        
【昼食】 たんぱく質...1 糖質...1 果物・イモ類...0  野菜...少  脂質...少 
【夕食】 たんぱく質...2 糖質...0 果物・イモ類...0  野菜...ok  脂質...少  
【間食】          糖質...1          
【お酒】          糖質...3


    


【記録グラフ】
体重。
-0.5kg
体重。(kg) のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
18.8%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
29.3%
骨格筋率(%) のグラフ
   
コメント
flo 2009/02/02 13:21
私も今朝は、久ぶりに朝バナナだったよ~。
 浜ジョー 2009/02/03 00:13
これだけは続いてます! ハハッツ!^^;
きこたん 2009/02/02 13:21
おらも・・・ダーーーーーーー!!!ε=ε=ε=ε=┏(; ̄▽ ̄)┛

して週末は・・・フフフ ( ̄+ー ̄)キラーン
 浜ジョー 2009/02/03 00:17
なぜ今頃になって忙しし?
ストレスたまり過ぎ! ケーキ買ってきちゃった!^^;
deppara47 2009/02/02 14:32
イラスト描かなきゃ・・・ダーーーーーーー!!!ε=ε=ε=ε=┏(; ̄▽ ̄)┛
 浜ジョー 2009/02/03 00:18
牛省吾?
ばぅ♪ 2009/02/02 15:43
頑張ってけさい♪
 浜ジョー 2009/02/03 00:19
お前もがんばれよ! うほうほ~♪
はりそん705 2009/02/02 17:20
ファイ!!!\(^o^)/
 浜ジョー 2009/02/03 00:20
一~~~発!!!\(^o^)/   おら死んだ…
♪りえ♪ 2009/02/02 17:20
TOP画像が最高です!w
 浜ジョー 2009/02/03 00:21
ハハッ!^^; こんな感じです♪
mi★ri 2009/02/02 17:32
さぁ~てと(≡①ω①≡)
 浜ジョー 2009/02/03 00:22
頑張って! ちょーーーー!
紗羅月 2009/02/02 18:32
そろそろ帰り支度をせねば!
まずは。。。たまりまくった食材を減らすところからw
 浜ジョー 2009/02/03 00:23
減らす!? そんにあるの?
saraちゃんが食え~~!
もやっとfat 2009/02/02 21:01
週末までって。 まだ週始めでっせ。^^);
 浜ジョー 2009/02/03 00:25
はい! 集中するのですよ、
無い時はまったくない!暇・・・で、ここに来るわけです!(爆)
きのっち 2009/02/02 21:49
[壁]_☆)キラーッ
 浜ジョー 2009/02/02 22:13
ゲフー(*^Q^)c ‐=3    あら?見てたの?

きこたん 2009/02/02 21:54
・・・で?

今何してんのよぉ・・・(   ───__──)ジッー
 浜ジョー 2009/02/02 22:11
もちろん~~(酒)ドン!_(。-_-。)

これから、風呂~♪
千尋 2009/02/02 22:09
私は31日の土曜日に出勤だったから・・今日は余裕だったわ(-。-)y-゜゜゜
え? そうじゃない?? 何、なに~???
 浜ジョー 2009/02/02 22:16
もちろんお仕事ですよ!^^;
9日、お休み貰うから、その分やらねばいけないのです!(^‥^=)~ 
スイング14 2009/02/03 01:21
寝るどーーーー!( ̄ε=‥=з ̄) フンガー
 浜ジョー 2009/02/03 13:41
今、昼食ったとこ~!♪(^▽^;)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする