こんな夜は・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月02日（月）

こんな夜は・・・♪
< 魔女・・・♪ 　｜　母を訪ねて・・・♪ >


http://jp.youtube.com/watch?v=3J1yMR5HFMw&feature=related






-----------------------キリトリ-----------------------------





（仮）

週末まで終わらせねばっ！

また、後で♪(^▽^;)


　　　　　　　　　　　ε=ε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛ ふははぁ～
















【今日は⑫】

【今日の摂取kcal 】

1823 kcal




　☆ためしてガッテン中♪⑫
　
【朝食】　たんぱく質...2　糖質...1　果物・イモ類...1　 野菜...ok　　脂質...少　　　　　　　　
【昼食】　たんぱく質...1　糖質...1　果物・イモ類...0　 野菜...少　　脂質...少　
【夕食】　たんぱく質...2　糖質...0　果物・イモ類...0　 野菜...ok　　脂質...少　　
【間食】　　　　　　　　　 糖質...1　　　　　　　　　　
【お酒】 　　　　　　　　　糖質...3


　　　　
【記録グラフ】
体重。
-0.5kg
体重。（kg） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
29.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
コメント
flo 2009/02/02 13:21 
私も今朝は、久ぶりに朝バナナだったよ～。
 浜ジョー 2009/02/03 00:13 
これだけは続いてます！　ハハッツ！^^；
きこたん 2009/02/02 13:21 
おらも・・・ダーーーーーーー！！！ε=ε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛

して週末は・・・フフフ （￣+ー￣）キラーン
 浜ジョー 2009/02/03 00:17 
なぜ今頃になって忙しし？
ストレスたまり過ぎ！　ケーキ買ってきちゃった！＾＾；
deppara47 2009/02/02 14:32 
イラスト描かなきゃ・・・ダーーーーーーー！！！ε=ε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛
 浜ジョー 2009/02/03 00:18 
牛省吾？
ばぅ♪ 2009/02/02 15:43 
頑張ってけさい♪
 浜ジョー 2009/02/03 00:19 
お前もがんばれよ！　うほうほ～♪
はりそん705 2009/02/02 17:20 
ファイ！！！＼(^o^)／
 浜ジョー 2009/02/03 00:20 
一～～～発！！！＼(^o^)／　　　おら死んだ…
♪りえ♪ 2009/02/02 17:20 
TOP画像が最高です！ｗ
 浜ジョー 2009/02/03 00:21 
ハハッ!^^；　こんな感じです♪
mi★ri 2009/02/02 17:32 
さぁ～てと(≡①ω①≡)
 浜ジョー 2009/02/03 00:22 
頑張って！　ちょーーーー！
紗羅月 2009/02/02 18:32 
そろそろ帰り支度をせねば！
まずは。。。たまりまくった食材を減らすところからｗ
 浜ジョー 2009/02/03 00:23 
減らす！？　そんにあるの？
saraちゃんが食え～～！
もやっとfat 2009/02/02 21:01 
週末までって。　まだ週始めでっせ。^^);
 浜ジョー 2009/02/03 00:25 
はい！　集中するのですよ、
無い時はまったくない！暇・・・で、ここに来るわけです！（爆）
きのっち 2009/02/02 21:49 
[壁]_☆)ｷﾗｰッ
 浜ジョー 2009/02/02 22:13 
ゲフー(*^Q^)c ‐=3 　　　あら？見てたの？
きこたん 2009/02/02 21:54 
・・・で？

今何してんのよぉ・・・（　　　───＿＿──）ジッー
 浜ジョー 2009/02/02 22:11 
もちろん~~（酒）ドン！_(｡-_-｡)

これから、風呂～♪
千尋 2009/02/02 22:09 
私は31日の土曜日に出勤だったから・・今日は余裕だったわ(-。-)y-゜゜゜
え？　そうじゃない？？　何、なに～？？？
 浜ジョー 2009/02/02 22:16 
もちろんお仕事ですよ!^^；
9日、お休み貰うから、その分やらねばいけないのです！(^‥^=)~
スイング14 2009/02/03 01:21 
寝るどーーーー！(￣ε=‥=з￣) ﾌﾝｶﾞｰ
 浜ジョー 2009/02/03 13:41 
今、昼食ったとこ～！♪(^▽^;)
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