3日目【mechankoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月03日（火）

3日目
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【記録グラフ】
腹囲
80.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1197kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
35.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭の切り身（0.2人前） 39.8 kcal
味のり（1人前） --- kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
エルビー 減肥茶（1人前） --- kcal
8時
オハヨー キウイとアロエのヨーグルト（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
お弁当（1人前） 400 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
番茶（1人前） 0 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
インスタントコーヒー（1.5人前） 36.2 kcal
17時
カフェラテ（1人前） 197 kcal
20時
手巻き寿司（1人前） 600 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（1人前） 126 kcal
味噌汁（1人前） 41 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1819 kcal
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