4日目【mechankoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月04日（水）

4日目
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【記録グラフ】
腹囲
80cm
腹囲（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1195kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1659kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
しょうゆラーメン（1人前） 206 kcal
玉子焼き（0.3人前） 39.7 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
山内製菓 豆菓子（0.1人前） 53.6 kcal
マルちゃんあつあつ豚汁（1人前） 425 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
番茶（1人前） 0 kcal
トップバリュ チョコチップクッキー ココア（1人前） 49 kcal
16時
チョコシュクレ（1人前） 385 kcal
21時
キムチなべ（1人前） 400 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
22時
アロエとキウイのヨーグルト（1人前） 60 kcal
23時
緑茶（1人前） --- kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
  1659 kcal
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