day【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月06日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
58.7kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
15.5kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1746kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
有酸素運動
15分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごま油（2人前） 18.4 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（2人前） 55.4 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前） 52 kcal
ごはん（1人前） 126 kcal
納得納豆（0.5人前） 40 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
マルマン カリウムバランサー（4人前） 1.6 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン＆コラーゲン（4人前） 4.8 kcal
10時
大塚製薬 カロリーメイトブロックポテト味 2本入り 2本（0.5人前） 100 kcal
12時
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
りんご（1人前） 91.8 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン＆コラーゲン（4人前） 4.8 kcal
16時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（4人前） 104 kcal
19時
セブンイレブン こんにゃく　おでん（1人前） 13 kcal
セブンイレブン 焼ちくわ　おでん（1人前） 62 kcal
セブンイレブン かまくらはんぺん おでん（1人前） 37 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
さといも（2人前） 46.4 kcal
かまぼこ（4人前） 41.2 kcal
りんご（0.3人前） 27.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
鯛（0.1人前） 38.8 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
21時
バナナ（1人前） 62.8 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（4人前） 104 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン＆コラーゲン（4人前） 4.8 kcal
  1510 kcal
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