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【記録グラフ】

筋肉量（朝） 58.7kg	体脂肪量（朝） 16.1kg	基礎代謝 1747kcal
有酸素運動 4分	ラジオ体操 1回	筋トレ 60分
体重 78kg	食事の記録 1711kcal	カロリー比較

【食事の記録】

7時
食パン（0.9人前）	154	kcal
納得納豆（0.5人前）	40	kcal
ねぎ（0.1人前）	11	kcal
高菜（漬け物）（0.3人前）	1.5	kcal
りんご（0.3人前）	27.5	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（2人前）	55.4	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前）	52	kcal
ごま油（2人前）	18.4	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
キリンヤクルトネクストステージグルコサミン＆コラーゲン（4人前）	4.8	kcal
10時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前）	52	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（2人前）	55.4	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
12時
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（4人前）	111	kcal
ごはん（1人前）	336	kcal
鮭（1人前）	110	kcal
納豆（1人前）	70	kcal
ひじき（1人前）	46.9	kcal
15時
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（2人前）	1.6	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
18時
ししゃも（2人前）	49.8	kcal
味噌汁（1人前）	37	kcal
ほうれん草（1人前）	4	kcal
ごはん（1人前）	151	kcal
具たくさん野菜炒め（0.2人前）	170	kcal
	1711	kcal
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