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【記録グラフ】

筋肉量（朝） 58.2kg	体脂肪量（朝） 15.4kg	基礎代謝 1728kcal
有酸素運動 43分	筋トレ 45分	体重 76.8kg
食事の記録 1593kcal	カロリー比較

【食事の記録】

9時
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（2人前）	55.4	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前）	52	kcal
ごま油（2人前）	18.4	kcal
ごはん（1人前）	136	kcal
味噌汁（1人前）	37	kcal
ジャガイモ（0.2人前）	20.5	kcal
にんじん（0.1人前）	7.4	kcal
めかぶ（0.5人前）	2.8	kcal
ひじき（0.6人前）	28.1	kcal
長いも（0.5人前）	9.8	kcal
納得納豆（0.4人前）	32	kcal
長ネギ（0.1人前）	1.1	kcal
りんご（0.3人前）	27.5	kcal
キウイ（0.5人前）	26.5	kcal
10時
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
12時
りんご（0.3人前）	27.5	kcal
卵雑炊（0.7人前）	164	kcal
16時
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（2人前）	55.4	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前）	52	kcal
大塚製薬カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前）	200	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
21時
日清カップヌードルライト（1人前）	198	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
大塚製薬カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前）	200	kcal
22時
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（4人前）	111	kcal
	1593	kcal
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