カミさんとジム【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月18日（水）

カミさんとジム
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【今日やった運動】
クロストレーナー　１２分
スクワット　５０K×２０回
腹筋　２０回
サイドベント　２０回
クロストレーナー　１２分
水中ウォーク　５分
アクアクラッシュ　３０分

万歩計忘れ

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】
20回
サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】（回） のグラフ
 		クロストレーナー
25分
クロストレーナー（分） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		水中ウォーキング
5分
水中ウォーキング（分） のグラフ
 		アクアビクス
30分
アクアビクス（分） のグラフ
体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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