19日目・・・抑えましょう【mechankoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月19日（木）

19日目・・・抑えましょう
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昨日食べすぎたので
今日はかなり抑えました。
朝、こんなでも結構もちましたねー。
だんだん胃が小さくなってるのかな?

【記録グラフ】
腹囲
76.8cm
腹囲（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1189kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1403kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ロバパン本仕込み（1人前） 164 kcal
イチゴジャム（1人前） 28.2 kcal
サラダ（1人前） 49.9 kcal
オハヨー キウイとアロエのヨーグルト（1人前） 60 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
11時
三立製菓 源氏パイ（1人前） 118 kcal
12時
お茶（1人前） 2 kcal
スパゲティナポリタン（1人前） 283 kcal
煮物（1人前） 78 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
13時
番茶（1人前） --- kcal
14時
お茶（1人前） 2 kcal
19時
やきそば（1人前） 614 kcal
減肥茶（1人前） 0 kcal
  1403 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/02/19 23:13 
こ！これで、今日は終了ですか？　凄い！

私はお酒飲むので、プラスで2000カロリーになる。^^;
mechanko 2009/02/22 23:15 
＞0205のジョニーさん
食べ過ぎた日の次の日はこんなものにしないと・・・
昨日と合わせたら平均2000カロリーくらいになっなうので。
これから、続けていけるのかいまだ心配です。汗
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