no title【ata**_catさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月19日（木）

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【今日やった運動】
トレッドミル　ベンチプレス　フライ　シーテッドロウ　腕　肩
【運動した時間】
トレッドミル　30分×2（ラン35分　ウォーク15分）　筋トレ　45分
【新たな発見】

【今日の感想】
7.0ｋｍでは30分できなかった。6.5ｋｍはＯＫ

ミネラルウォーター　2500ｍｌ

【記録グラフ】
食事の記録
1979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サークルK サンクス グリーンサラダ（1人前） 16 kcal
イオン ビーフカレー　中辛（1人前） 168 kcal
ヨコヤマコーポレーション もちもち十五穀米（0.2人前） 71.8 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
8時
プリマハム からあげ（1人前） 103 kcal
12時
明星 飲茶三昧　春雨　野菜白湯（0.8人前） 73.6 kcal
おにぎり（2人前） 379 kcal
18時
生活彩花 幕の内弁当（1人前） 665 kcal
21時
農協 ベジタブルミックス　500ml（0.5人前） 82.5 kcal
  1979 kcal
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