楽しかった【ふくまめさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月19日（木）

楽しかった
< クラス会 　｜　雨 >
【今日のできごと】

【今日の感想】昨日、フランス料理　デザートをたくさん食べたので体重ふえたと思っていたら変化なし、食後のボーリングがよかったかのかな　１年ぶりでスコアは・・・・・・　　　　　　
ジョギング　初めて５ヶ月目　始めは寒くて続けられるかなと思っていましたが運動は苦手なわたしですが続けることが出来ました。カラダカラのおかげです。少しですがタイムも早くなりました。　

【記録グラフ】
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
42kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
758kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 4.5 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
とりのから揚げ（0.2人前） 32 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 4.5 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
ニッポンハム きりぼしだいこんの煮物（1人前） 29 kcal
21時
キムチ鍋（1人前） --- kcal
ベーコンと野菜の卵とじ（1人前） --- kcal
  758 kcal
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