６日目ー【由那さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月27日（金）

６日目ー
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【朝ごはん】
ご飯
お味噌汁　（油揚げ・大根・ネギ）
きびなご
ししゃも
カブの煮物
サラダ（レタス・水菜・きゅうり・キャベツ）
いちご　２個
カフェオレ　１杯

【昼ごはん】
ナポリタン
サラダ（レタス・水菜・きゅうり・キャベツ）
林檎　１／４
緑茶

【間食】
コーヒー　２杯

【晩ごはん】
ご飯
春雨サラダ
カレー鍋
煮物
カフェオレ
ドーナッツ

【今日の感想】
間食はミスド店内でだったのですけれども(´・ω・｀)
母が目の前でポン・デ・リングを食べてるのを見ながら…
何も食べずにがんばりましたよ！
よく我慢した！私！
…自分で褒めてみる（笑）


【記録グラフ】
食事の記録
1998kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 74.3 kcal
ふじや２１ きびなご（0.1人前） 77.8 kcal
ししゃも（1人前） 39.4 kcal
カブの煮物（0.1人前） 91.6 kcal
サラダ（1人前） 23.6 kcal
いちご（2人前） 10.2 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
10時
リンゴジュース（100%）（1人前） 88 kcal
12時
サラダ（1人前） 23.6 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
ナポリタン（1人前） 475 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
20時
永谷園 カレー鍋（1人前） 286 kcal
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
春雨サラダ（1人前） 79.9 kcal
煮物（0.6人前） 66.5 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
ミスタードーナツ パリパリチョコショコラ（1人前） 217 kcal
  1998 kcal
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