５日目【由那さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月26日（木）

５日目
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【朝ごはん】
玄米ご飯
お味噌汁（豆腐・油揚げ・ネギ）
サラダ（レタス・きゅうり・水菜・トマト）
卵焼き（ほうれん草入り）
鯉の甘露煮
煮物
海苔

【昼ごはん】
カップラーメン
煮物
八つ橋
緑茶

【晩ごはん】
エビフライ
キャベツ
きゅうり
いちご
大根のおひたし？
カブの煮物
ご飯
カフェオレ
生チョコ　２個

【夜食】

【今日の感想】
間食を我慢しました…！
しかし…空腹感はきっついですよね(´・ω・｀)
食べないように…って思うほど、ダメになっちゃいますね。うん。
昼食はカップ麺なので、写真はありません…！
夕食のご飯は、茶碗半分で終わりました。

【記録グラフ】
食事の記録
1720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
玄米（1人前） 165 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 60.8 kcal
サラダ（1人前） 26.5 kcal
煮物（1人前） 111 kcal
卵焼き（1人前） 32.2 kcal
鯉の甘露煮（1人前） 136 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 激めん みそワンタンメン [カップ] 107g（1人前） 426 kcal
煮物（0.7人前） 77.6 kcal
八つ橋（1人前） 69.8 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
19時
エビフライ（1人前） 145 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
きゅうり（2人前） 4.2 kcal
いちご（1人前） 5.1 kcal
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
カブの煮物（0.2人前） 195 kcal
大根サラダ（1人前） 52.8 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
チョコレート（1人前） 27.9 kcal
  1720 kcal
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