４日目～【由那さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月25日（水）

４日目～
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【朝ごはん】
玄米ご飯
お味噌汁
ブロッコリー
かぼちゃの煮物
卵焼き
ししゃも
納豆
海苔
牛乳

【昼ごはん】
マック　テリヤキチキンフィレオ
ポテト
サラダ

【間食】
１０：２６　キシリトールガム　１個
１５：００　キシリトールガム　１個　

【晩ごはん】
豆腐ハンバーグ
玄米ご飯
いも煮
煮物
たい焼き

【今日の感想】
食べすぎな１日(´・ω・｀)

【記録グラフ】
食事の記録
2054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
玄米（0.6人前） 139 kcal
味噌汁（1人前） 65.6 kcal
ししゃも（1人前） 39.4 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
卵焼き（0.1人前） 37.8 kcal
納豆（1人前） 60 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
ロッテ キシリトールガム（1人前） 3.1 kcal
13時
マクドナルド てりやきチキンフィレオ（1人前） 459 kcal
マクドナルド マックフライポテト S（0.8人前） 184 kcal
サラダ（1人前） 24.4 kcal
15時
ロッテ キシリトールガム（1人前） 3.1 kcal
19時
煮物（1人前） 111 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 350 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
玄米（0.5人前） 116 kcal
いちご（1人前） 5.1 kcal
たいやき（1人前） 101 kcal
いも煮（1人前） 136 kcal
  2054 kcal
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