３日目【由那さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月24日（火）

３日目
< 食べ過ぎた感じ… 　｜　４日目～ >
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【朝ごはん】
食パン　（写真に写ってるのの、半分でお腹一杯に…ｗ）
野菜炒め
里芋と牛肉の煮物
サラダ
味噌汁　１口食べたかな～…？ってぐらいです。
牛乳
食後　カフェオレ

【昼ごはん】
即席ラーメン

【晩ごはん】
うなぎの蒲焼
ご飯
野菜炒め
漬物
イカ納豆
食後　カフェオレ
カスタードパイ

【今日の感想】
間食しませんでした。
…お腹減ったーーーって何度か言ってましたけれど(-ω-；)
林檎を食べようか…とか。
親が隣で煎餅食べてるのとか。
むきーーー！！！！！って思いながら、白湯飲んでました。
これからも、この調子？で頑張ります。

【記録グラフ】
食事の記録
1890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
レタス（0.6人前） 2.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
さといもといんげんの煮物（0.5人前） 111 kcal
味噌汁（0.3人前） 21.3 kcal
キャベツ炒め（1人前） 62.9 kcal
9時
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
13時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩らーめん [袋] 100g（1人前） 443 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
長ネギ（0.5人前） 11.2 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
豚肉（0.2人前） 77.2 kcal
19時
うな丼（0.7人前） 373 kcal
イカ納豆（1人前） 60.1 kcal
かぶの塩漬け（0.5人前） 1.1 kcal
きゅうり（漬け物）（2人前） 1.6 kcal
20時
キャベツ炒め（0.6人前） 37.8 kcal
カスタードパイ（1人前） 332 kcal
  1890 kcal
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