学童保育【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>zukanさんのトップページ>記録ノートを見る>学童保育
09年02月27日(金)

学童保育

< 検討中(なに?)  | ちびっ子音楽会 >
【今日やった運動】
筋トレ [150Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
クロストレーナー 500Kcal [500*0.85=425Kcal]

【運動した時間】
2時間くらい。

【今日の感想】
今日は、嫁さんが休暇です。
そんでぇ昼からチビを英語の振り替えに連れて行ったらしい。
なので今日は車を嫁さんが使ってたので
 ※他にも色々用事があって、義父の車も使えなかったので・・・
何回も迎えに来てもらうのが悪いので、
今日はフレックス(就業8時間未満)で帰宅しました。(18時帰宅)
ホンとは、19時から小学校で学童保育の説明会があるので
それまでに帰ることにして、余裕があれば嫁さんと一緒に行こうと思ってましたが、
20時30分くらいまで、説明があるかも、それにチビも連れてかないので
っということで行くの止めましたw ※結局20時前に帰って来ましたが・・・

新1年生では、8組(名)程度の参加者があったそうです。
体操クラブで一緒の女の子も同じ学校の新一年生で学童保育に参加するらしいです。
この女の子、少し前まで絶対チビより年上の小学生だと思ってたのですが(結構大きいので)
チビと同級生と知って、チョッと驚きです。でも結構かわいい子ですw
チビと仲良しになれるといいなぁ~(= ̄ー ̄=)
-----------------------
今日ジム行ったらビックリした。
なんか3/1付けで転勤してくるインスト(女性)さんが、
マーシャルのレッスンをしてたですっ!
そんで回りも、
どうやら他のジムから遠征してきた方が数名いらっしゃいました。
これまた、新鮮でなかなか良かったです(o ̄▽ ̄)ノ




【記録グラフ】
運動消費カロリー
945kcal
運動消費カロリー(kcal) のグラフ
体脂肪率
14.2%
体脂肪率(%) のグラフ
基礎代謝
1575kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
食事の記録
3163kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
65.5kg
体重(kg) のグラフ
骨格筋率
35.7%
骨格筋率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
SAVAS プロテイン(1人前) 83 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミンミネラル(2人前) 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛(2人前) 1.7 kcal
9時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本(1人前) 400 kcal
Asahi 超ファイバー10000(1人前) --- kcal
12時
永谷園 カップ雑炊(1人前) 102 kcal
サントリー DAKARA [ペットボトル] 500ml(1人前) 85 kcal
13時
森永乳業 ミルクティー(1人前) 111 kcal
15時
明治チューインガム かむかむレモン(1人前) 145 kcal
16時
ダイドードリンコ アイスココア(1人前) 90.8 kcal
19時
ごはん(1人前) 235 kcal
551蓬莱 ぶたまん(1人前) 326 kcal
御座候 御座候(赤あん)(2人前) 410 kcal
あけぼの 肉だんご(2人前) 198 kcal
23時
トースト(2人前) 540 kcal
雪印 スライスチーズ(2人前) 100 kcal
チャンピオン ストロベリー プロテイン(1人前) 130 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
  3163 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする