一週間ぶりジムへ【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月28日（土）

一週間ぶりジムへ
< no title 　｜　朝ジム軽め >
【今日やった運動】
１．クロストレーナー　１２分
２．クランチ　４０回
３．チェストプレス　５５K×１０
４．レッグプレス　８５Kg×１０　２セット
５．サイドベント　４０回
６．クロストレーナー　８分
７．ステップエアロ　４０分
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ステップ（エアロビ）
40分
ステップ（エアロビ）（分） のグラフ
 		万歩計
15000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
クロストレーナー
20分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
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