９日目【由那さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月02日（月）

９日目
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【朝ごはん】 ８：４０
食パン　（にんじんパン）
じゃがバター　半分
ソーセージ　１本
煮物　（大根・こんぶ）
サラダ　（わかめ・大根・きゅうり・ブロッコリー・ミニトマト）
チョコレート　１個
こんにゃくゼリー　１個
カフェオレ

【昼ごはん】 １２：５０
カレーライス　（温泉卵・ほうれん草・チーズトッピング）
サラダ

【晩ごはん】
しょうゆラーメン　（メンマ・チャーシュー　３枚・ゆでたまご半分・ナルト　２個・ほうれん草・ネギ）
昆布と大根の煮物
菜漬け煮
カリフラワー
チョコレート　２個
カフェオレ

【今日の感想】
食べ過ぎました…(´Д｀；)
お昼はカレー屋さんで食べました。
塩分摂りすぎ…！

【記録グラフ】
食事の記録
2050kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（0.8人前） 137 kcal
サラダ（1人前） 22.2 kcal
煮物（1人前） 72.6 kcal
じゃがいも（1人前） 71.6 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
でん六 ピーナッツ チョコレート（1人前） 52 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑 白桃 １個（1人前） 26 kcal
13時
サラダ（0.5人前） 49.9 kcal
カレーライス（1人前） 572 kcal
20時
醤油ラーメン（1人前） 507 kcal
煮物（0.7人前） 99 kcal
煮物（1人前） 91.2 kcal
カリフラワー（1人前） 38.7 kcal
でん六 ピーナッツチョコ（2人前） 104 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
  2050 kcal
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