８日目【由那さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月01日（日）

８日目
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【朝ごはん】
バナナ　１本

【昼ごはん】
古代米　（黒米のごはん）
お味噌汁　（しじみ）
フライドチキン　半分
大根サラダ　（大根・わかめ）
キャベツのおひたし
きんぴらごぼう
菜漬け煮　（これも郷土料理になるんでしょかね？）
松前漬

【間食】
チョコ　１かけ

【晩ごはん】 　――居酒屋さんで、呑み食べ(´ω｀)
お通し　筑前煮
チーズのから揚げ
温野菜サラダ
トマトとモッツァレラチーズの生ハム包み
刺身
焼き鳥　１串
韓国風マグロ漬けの石焼きビピンパ　１／４
焼きおにぎり
焼きそば　１／４
抹茶ミルク
カシスウーロン
ファジーネーブル
ジャスミンティー　５杯？

【今日の感想】
食べ過ぎた！呑みすぎた！(´・ω・｀)
…けど、たまに～は気にしない。
友達とまた行くのは、内緒なんですよ(ﾟ∀ﾟ)ノ

【記録グラフ】
食事の記録
1537kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
シジミ汁（0.5人前） 33.5 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（0.5人前） 119 kcal
大根サラダ（1人前） 35.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
きんぴらごぼう（0.7人前） 62.4 kcal
青菜漬けの煮物（0.7人前） 97.2 kcal
松前漬（0.5人前） 24.5 kcal
16時
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
19時
筑前煮（0.4人前） 159 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
チーズとトマト（1人前） 77.3 kcal
温野菜サラダ（1人前） 31.1 kcal
焼き鳥（0.3人前） 101 kcal
刺身（0.3人前） 46.8 kcal
石焼ピビンパ（0.2人前） 108 kcal
塩焼きそば（0.2人前） 139 kcal
焼きおにぎり（0.7人前） 127 kcal
ソーセージ（0.5人前） 27.9 kcal
  1537 kcal
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