今日も早め。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月02日（月）

今日も早め。
< ジムバカと堂島ロー... 　｜　３がつ３にち　かよ... >
【今日やった運動】
クロストレーナー　444Kcal [444*0.85=377.4Kcal]
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間35分くらい。

【今日の感想】
今日も早めの帰宅で、これでいいのかと・・・ジム直行ｗ
今更ながら、よく続けていけると感心している。
駅前にジムができなかったら、たぶんこんな生活は送らなかっただろうな～！

今月か来月上旬には、InBody測定をする予定です。
明日は休館日、仕事モードの日です（笑）
【記録グラフ】
運動消費カロリー
777.4kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1588kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2495kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36.2%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.84 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
9時
Ａｓａｈｉ 超ファイバー10000（1人前） --- kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
12時
神戸屋 神戸屋 クリームパン （1人前） 342 kcal
永谷園 カップ雑炊（1人前） 102 kcal
13時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
17時
サントリー DAKARA [ペットボトル] 500ml（1人前） 85 kcal
18時
ダイドードリンコ アイスココア（1人前） 90.8 kcal
21時
明治乳業 VAAM（1人前） 50 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
九鬼 ゴマダレ（1人前） 33.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2495 kcal
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