ジムバカと堂島ロール（幸)【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月01日（日）

ジムバカと堂島ロール（幸)
< ちびっ子音楽会 　｜　今日も早め。 >
ジムバカと堂島ロール（幸) 画像1 ジムバカと堂島ロール（幸) 画像2
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]
クロストレーナー 100Kcal [100*0.85=85Kcal]
かんたんステップ30 [？？ 150Kcal]
クロストレーナー 222Kcal [222*0.85=188.7Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal*0.9=540Kcal]

【運動した時間】
２時間４５分くらい。

【新たな発見】

【今日の感想】
今日は、チビの体操クラブの振り替え日にしました。
チビの調子は、練習したことがない始めての
”逆立ちから前転”に苦戦中ｗ
これは、家で特訓しなければ・・・ヾヾ(￣□￣;)
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その後は、
嫁さんとチビと二人で、科学館にお出かけしてしまいました。

なので、午後からは私のFreeTimeヾ(￣▽￣)ノ
久しぶりに日曜日のマッスルからマーシャルまでのフルコース・メニューです。
レッスン間の待ち時間は、カラダが冷えるので、
クロストレーナーで、ズット動き続けてますっ(笑)
なぜか、全くエネルギー切れ無しですっ！
でも、汗は凄いんで、一旦マーシャル前に着替えてますが、、
パンツ(下着)は着替えて無いので、結局ジムのパンツが濡れる（バカヾ(T^T)）））
でも満足しました（o￣▽￣）ノ
・・・
嫁さんがお土産に、堂島ロールを買ってきてくれました。ヾ(￣▽￣)ノ
これって、凄く美味しいですよねぇ～
（=￣ー￣=）うんうん　・・・ウマかったです(幸)
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1263.7kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
11時
江崎グリコ ジャイアントコーン チョコナッツ [袋] 155ml（1人前） 246 kcal
イオン ビーフカレー　中辛（0.4人前） 67.2 kcal
ロッテ チョコパイ（2人前） 332 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
12時
田口食品 シュガーコーン（1人前） 127 kcal
13時
明治乳業 VAAM（1人前） 50 kcal
15時
明治乳業 VAAM（1人前） 50 kcal
18時
田口食品 シュガーコーン（1人前） 127 kcal
19時
お好み焼き（0.8人前） 487 kcal
やきそば（0.9人前） 570 kcal
堂島ロール（0.2人前） 294 kcal
21時
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
山崎製パン スナックスティック [袋] 9個（2人前） 238 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
  3428 kcal
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