１１日目【由那さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月04日（水）

１１日目
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【朝ごはん】　８：５０
キャロットパン　半分くらい
サラダ
バナナ　１本

【昼ごはん】　１２：４０
ちらし寿司
焼きソバ　１／３
カリフラワー
サラダ　（レタス・きゅうり）
ココアスナック
カフェオレ　１杯

【晩ごはん】　１８：３０
タコライス
もずく酢
青パパイヤのサラダ
フーチャンプルー
豚軟骨の唐揚げ
カクテル　２杯
アイスクリーム

【夜食】２２：００
のど飴　１個
カフェオレ

【今日の感想】
お酒飲んだしー食べたしー。。。
ダイエット…してるのか？！自分？！
って感じですね(-ω-；)
【記録グラフ】
食事の記録
1691kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
パン（0.4人前） 68.6 kcal
サラダ（1人前） 11 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ちらし寿司（0.6人前） 144 kcal
カリフラワー（1人前） 102 kcal
サラダ（1人前） 211 kcal
まるちゃん やきそば　（0.3人前） 209 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
でん六 ココアスナック（1人前） 38 kcal
18時
麩チャンプルー（0.4人前） 117 kcal
唐揚げ（0.5人前） 158 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
サラダ（0.5人前） 47.3 kcal
ブルーシール 美ら芋アイス（1人前） 164 kcal
もずく酢（0.5人前） 23.4 kcal
22時
アサヒフードアンドヘルスケア シーズケース　のど飴（1人前） 23.6 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
  1691 kcal
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