８℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月07日（土）

８℃曇り
< ８℃曇り 　｜　山梨晴れ >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		腹囲
84cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1559kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング距離
5960m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
消費カロリー
140kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		アルコール
5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
7181歩
万歩計（歩） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
日本酒（4人前） 770 kcal
まとめて（0.5人前） 500 kcal
7時
エスビー ペペロンチーノ（1人前） 99 kcal
日清フーズ スパゲティ（1人前） 358 kcal
12時
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
17時
日本フード お母さんの味　ちらし寿司（1人前） 385 kcal
21時
ワイン（ロゼ）（4人前） 308 kcal
  2987 kcal
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