８℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月06日（金）

８℃曇り
< ４℃晴れ 　｜　８℃曇り >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
5500m
ウォーキング距離（m） のグラフ
腹囲
85cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1561kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
消費カロリー
203kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		アルコール
10杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
3422歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
63分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2882kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日清フーズ スパゲティ（1人前） 358 kcal
キューピー たらこ（1人前） 89 kcal
12時
日清フーズ スパゲティ（1人前） 358 kcal
エスビー ペペロンチーノ（1人前） 99 kcal
19時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
プリマハム 直火焼　ハンバーグ（1人前） 140 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
丸善 キムチもつ煮込み（1人前） 134 kcal
日本製乳 まほろば（1人前） 104 kcal
西海食品 白菜（1人前） 105 kcal
赤ワイン（2人前） 1080 kcal
  2882 kcal
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