８℃雨【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月10日（火）

８℃雨
< ７℃曇り 　｜　４℃晴れ >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ゴルフ練習
90分
ゴルフ練習（分） のグラフ
ウォーキング距離
14400m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
腹囲
85.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
316kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
17358歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1553kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3566kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
エスビー ペペロンチーノ（1人前） 99 kcal
日清フーズ スパゲティ（1人前） 358 kcal
13時
もりそば（1人前） 443 kcal
18時
CGC 揚げもち（2人前） 1102 kcal
アサリ佃煮（1人前） 169 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 127 kcal
プリマハム 直火焼　ハンバーグ（1人前） 140 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
ナス（1人前） 46.2 kcal
赤ワイン（0.5人前） 270 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 770 kcal
  3566 kcal
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