４℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月11日（水）

４℃晴れ
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
8500m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
9杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
86cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
369kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
10521歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1559kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
107分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ハム ローストビーフカレー（1人前） 246 kcal
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
11時
山崎製パン 豆大福（1人前） 336 kcal
桜餅（1人前） 119 kcal
栗（1人前） 25.1 kcal
羊羹（1人前） 178 kcal
18時
赤ワイン（1.5人前） 810 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
プリマハム 直火焼　ハンバーグ（1人前） 140 kcal
七目ひじき豆 フジッコ（1人前） 258 kcal
日本製乳 まほろば（2人前） 208 kcal
数の子わさび（1人前） 127 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
  3143 kcal
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