７℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月09日（月）

７℃曇り
< 山梨晴れ 　｜　８℃雨 >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		腹囲
86cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1548kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
日本ハム ローストビーフカレー　中辛（1人前） 246 kcal
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
卵（1人前） 104 kcal
12時
日清フーズ スパゲティ（1人前） 358 kcal
エスビー ペペロンチーノ（1人前） 99 kcal
18時
フジッコ 野菜炊き合せ（1人前） 130 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
プリマハム 直火焼　ハンバーグ（1人前） 140 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
西海食品 白菜（1人前） 54.4 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
赤ワイン（1.5人前） 810 kcal
日本製乳 まほろば（2人前） 208 kcal
  2829 kcal
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