フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月11日（水）

フィットネスクラブ
< 会議に参加 　｜　腰と膝が痛い >
最高血圧１２７　最低血圧７３　脈拍数６４

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分８７ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏１０回、レッグプレス５０㎏３０回、トレットミル３２分、速度６．５㎞、２３０ｷﾛｶﾛﾘｰ、トレーニングベンチで腹筋運動３０回、腕立て伏せ３０回、ダンベル６㎏５０回、約２時間３０分、明日は日Ｐです。

【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
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