おみやげ。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月12日（木）

おみやげ。
< 休暇明け。 　｜　最新型。 >
【今日やった運動】
クロストレーナー　340Kcal [340*0.85=289Kcal]
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
１時間１５分くらい。

【今日の感想】
※03/15(Sun)記載。３日前・・・(汗
う～忘れた。。。
　会社にお土産を持って行ったな。チョコレートです。
　－－－
　　ほぼ一週間ぶりのマッスルです（たぶん）
【記録グラフ】
運動消費カロリー
589kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1607kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2645kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.84 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
トースト（0.5人前） 135 kcal
9時
Ａｓａｈｉ 超ファイバー（1人前） --- kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
12時
かむかむレモン（1人前） 145 kcal
スープで食べるとんこつ飯（1人前） 140 kcal
15時
カンロ ピュレグミ マンゴー味　1袋（1人前） 161 kcal
16時
サントリー DAKARA [ペットボトル] 500ml（1人前） 85 kcal
18時
ダイドードリンコ アイスココア（1人前） 90.8 kcal
21時
明治乳業 VAAM（1人前） 50 kcal
23時
ごはん（2人前） 470 kcal
からあげ（0.8人前） 400 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
吉野家 みそ汁（1人前） 41 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
トースト（0.5人前） 135 kcal
  2645 kcal
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