外食は控えないとな【マユロウさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月15日（日）

外食は控えないとな
< ジョギングしたけど... 　｜　記録付けずれ気味(... >


【記録グラフ】
万歩計
7536歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
11時
第一パン ポルテ [袋] 1個（1人前） 99 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
20時
シメサバ（1人前） 331 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
生ワカメ（1人前） 0.88 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
チキンのペッパーステーキ（1人前） 198 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
  1664 kcal
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