11℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】
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11℃晴れ
muusanさん
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1960年03月22日生(男性)
B型 東京都
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09年03月17日(火)
11℃晴れ
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【記録グラフ】
腹筋(分)
12分
アームカール
60回
ウォーキング距離
9500m
ショルダープレス
60回
チェストプレス
60回
アルコール
8杯
腹囲
85cm
内臓脂肪レベル
7
BMI
22.6
腕立て伏せ
30回
消費カロリー
365kcal
万歩計
9944歩
スクワット
10回
基礎代謝
1555kcal
ウォーキング
108分
体脂肪率
14%
カロリー比較
食事の記録
3363kcal
体重
70.8kg
【食事の記録】
5時
日清フーズ スパゲティ
(1人前)
358
kcal
キューピー からし明太子
(1人前)
97
kcal
ぶなしめじ
(1人前)
8.1
kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね!! あさり [カップ] 24g
(1人前)
40
kcal
12時
トップバリュー もやし
(1人前)
42.5
kcal
日本ハム ローストビーフカレー
(1人前)
246
kcal
シーエスシーパスタ 太うどん
(1人前)
231
kcal
20時
シジシージャパン ごはん
(1人前)
288
kcal
七目ひじき豆 フジッコ
(1人前)
274
kcal
豆腐
(1人前)
84
kcal
サバ開き干し
(1人前)
418
kcal
日本製乳 まほろば
(1人前)
277
kcal
西海食品 白菜
(1人前)
54.4
kcal
赤ワイン
(1.5人前)
810
kcal
シジミ汁
(1人前)
67
kcal
竹田食品 いかの塩辛
(1人前)
68.4
kcal
3363
kcal
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