１１℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月18日（水）

１１℃晴れ
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
13700m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		腹囲
86.5cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
消費カロリー
570kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
18320歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1564kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
163分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3337kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
キューピー たらこ（1人前） 89 kcal
日清フーズ スパゲティ（1人前） 358 kcal
11時
東洋水産 玉うどん（1人前） 252 kcal
たまご（1人前） 104 kcal
米みそ（赤）（1人前） 100 kcal
19時
赤ワイン（1人前） 540 kcal
フランスパン（1人前） 698 kcal
ダイエー スモークチーズ（2人前） 292 kcal
フジッコ 野菜炊き合せ（1人前） 130 kcal
フジッコ たけのこ土佐煮（1人前） 77.4 kcal
日本ハム ローストビーフカレー（1人前） 246 kcal
伊藤ハム 備長炭焼仕上げハンバーグステーキ　デミグラスソース（1人前） 20 kcal
伊藤ハム 備長炭焼仕上げハンバーグステーキ（1人前） 206 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ 納豆汁 [カップ] 26g（1人前） 44 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
西海食品 白菜（1人前） 54.4 kcal
  3337 kcal
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