no title【ipsｉlon38さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月19日（木）

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< １日の摂取カロリー 　｜　首の調子 >


【記録グラフ】
スロートレーニング
60分
スロートレーニング（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2117kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
アムウェイ プロテイン（1人前） 35 kcal
11時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
ミックスピザ（0.5人前） 310 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヤクルト ソフール　（1人前） 92 kcal
ピーナッツバター（1人前） 109 kcal
フランスパン（1人前） 210 kcal
15時
味覚糖 イーマ　のど飴　ゆずハニー（2人前） 29.2 kcal
17時
クリームパン（1人前） 229 kcal
21時
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
ハッサク（1人前） 72 kcal
アムウェイ プロテイン（1人前） 35 kcal
22時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
  2117 kcal
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