休日出勤のまえにサウナ【ヨーンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月20日（金）

休日出勤のまえにサウナ
< 65㌔まであと一息 　｜　no title >
【今日のできごと】

【今日の感想】

【食事の記録】
12時
朝：ヨーグルト。りんご（1人前） --- kcal
昼：いもぜんでとんかつとご飯（1人前） --- kcal
夜：かつおのたたき、鶏のから揚げ。サラダ（1人前） --- kcal
  0 kcal
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