☆しかめっ面の【きこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月21日(土)

☆しかめっ面の

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☆しかめっ面の 画像1 ☆しかめっ面の 画像2 ☆しかめっ面の 画像3
[☆しかめっ面の]
ビオラさん達(>_<)

昔、[不思議の国のアリス]かな〜何かのディズニー映画を見た時から
ビオラ、パンジーはみんな爺様の顔に見える…


のは、私だけ?(^_^;)))

(2枚目は玄関にある寄せ植え。3枚目は通りに面した花壇です♪・・・スノーマンは一年中います^^;)

本日は『休筋日』

流石に体育館はお休みしますわ(笑)
以前、美脚マジック(レッグマジックのバッタもん)を
1ヶ月ぶっとうしでやった時、膝の関節痛めたから
あんまり無理しない方がいいかな〜と(^_^;)

自宅でストレッチ&出来たらコアリズム
そして昨日のベリーダンスの復習をします☆

あっ、あぐらをかいて背筋を伸ばして肩を前後(左右交互)に揺らしてみると
腹斜筋に効くみたい♪

ツイストの要領ですね(^o^)v

TVを見ながらでも出来るしいいかも〜☆

ベリーでは肩を揺らしながら踊る技がありますが
立って足もつけると腰も揺れてしまいます。

肩だけを揺らすのって難しい(;´д`)

昨夜のレッスンで鏡に映る私の顔は、ビオラ爺様みたいでした。





【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.7
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
朝歩
30分
朝歩(分) のグラフ
夕夜歩
60分
夕夜歩(分) のグラフ
BMI
22.6
BMI() のグラフ
筋肉率
26%
筋肉率(%) のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
50回
背筋(回) のグラフ
万歩計
22031歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
150回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1271kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
27.9%
体脂肪率(%) のグラフ
 
コメント
hana_511 2009/03/21 10:06
ほんとー、しかめっ面だー!
もう爺様にしか見えない。(^▽^)あははは!

あぐらで肩前後、いいですね。やってみよー。
 きこたん 2009/03/21 11:27
ね♪可笑しいよねーヾ(@^▽^@)ノ わはは

体のパーツ毎に動けるといいんだけど
昨日も先生が「まだ何年もかかるよー」って・・・
ベリーダンスも奥が深くって、難しい・・でも、楽しいですよー☆
浜ジョー 2009/03/21 10:09
いちどそう思い込むと、それにしか見えない!ヾ(@^(∞)^@)ノわはは

無理は禁物です。ボチボチとやりましょ~!
今日も、わてはお仕事ざんす!((o(>▽<)o)) きゃははっ♪
 きこたん 2009/03/21 11:30
お仕事の割には楽しそうだねー♪
いやいや

仕事があるって事は素晴らしき事かな☆頑張ってね(きこたんの分まで・・グスっ・・・)

お花も色んな顔があって面白いよねー♪
団塊修ちゃん 2009/03/21 10:14
言われて見るとそんなに見えるから不思議。
肩を前後(左右交互)に揺らしてみたけど、肩だけ揺らす?できなかった・・・
 きこたん 2009/03/21 11:39
じゃあね・・まず立って下さい。
そして力をだらーーんと抜いて、上半身だけを倒して
そして肩をイヤイヤって暫く揺らしてください。
(肩甲骨を開く感じにして)

それが出来たらやりながら少しづつ起き上がってきて下さい。

そうそう!

そんな感じ♪
YGT 2009/03/21 10:16
ギャ!
まさに。
で。パンジーとビオラって違うの?
ゴメンナサイ。詳しくなくて。^^;;
 きこたん 2009/03/21 11:41
ビオラの方が小さいの♪(多分・・・^^;)

昨日は「忘れな草」と「バコバ」と「?」を買いまして
本日朝一で植えましたよー☆
きこガーデンは「春」です♪
flo 2009/03/21 10:55
イオンが全面的に値下げ、だって。
スーパーの安売りへの激化、ということだけれど・・・近所にない。

お天気良いね~~~~寝具のカバー類の洗濯してます。
 きこたん 2009/03/21 11:58
イオン車で行けばありますが・・・^^;
余計なものまで買っちゃいそうで、今日の昼間は引きこもりです(笑)

洗濯はもう終わったけど・・寝具類・・?花粉で外に干せないや。
早く終わってくれないかな・・昨日もお墓参りに行ったら杉はまっかっかになって
揺れてたよー(あー杉って思い出しただけで、鼻の奥がなんか反応・・w)
PONPY 2009/03/21 11:41
きこねぇさまに質問です。 きこねぇさまのビオラさん達は太陽の方向に向かって咲いてますか?
ウチの家は、この時期日が当たりにくいので、どうしても日陰になってしまうんです。
最近は日がすこしずつ当たりだしてきたせいか、ウチのビオラさん達全部の花が日の当たる方向に向かって咲くように
なってきたんですよ。今朝気づきました。まるでひまわりみたいに…
 きこたん 2009/03/21 12:01
そう言えばそうかもしれないね♪
やはり光合成をしやすい方向に向くのかもね^^w

お花はこの時期になって急に活き活きとしてきたねー☆
今まで寒くって縮こまっていたお花さん達も「春」を感じているんだと(=´∇`=) ニャン♪

紗羅月 2009/03/21 12:15
言われるともうじい様にしか見えないです!
庭にお花いっぱいが憧れでしたが
観葉植物すらまともに世話しない私…
夢のまた夢です(^_^;)
 きこたん 2009/03/21 12:24
あはは・・洗脳しちゃった・・・?^^;

私も芝生やお花のお庭が夢でした♪
でも芝生は手入れが大変だから、2年で撤収w
お花は6年間続いてますね♪

近所の方がうちの前を通るのを楽しみにしてくれてるらしいので
なんか・・地味に頑張ってます♪
「手抜きが出来る花」がわかるまで3年かかりましたヴイ♪ ( ̄m ̄*)V
スイング14 2009/03/21 12:57
奇股ちゃ~ん♪おは~~って時間でもないか^^;

近所にこんなお庭があったら、間違いなく足を止める!ヽ(*^^*)ノ
ばあ様のお花はどれ?

ね~ね~そういや~~レッグマジックの話は?どっか行っちゃった(笑)
ついこの間もこの話題が。。。今はもうできそうもないけど・・(~_~;)
 きこたん 2009/03/21 15:24
スイングちゃん、おはよー♪
流石に3時間半睡眠はきつく、今2時間のお昼寝からお目覚です^^;

ばぁ様の花は・・・えっとぉキョロ(( (. . )( . .) ))キョロ

レッグマジック・・取りに来てくれるならいつでも^^;
今は全然やってないからー☆
今日って何時からかにゃー?ムフフw
ビバ! 2009/03/21 13:47
梅干食べてスッパマンだ~!!
 きこたん 2009/03/21 15:25
あははー確かに・・

って結構古いキャラだなー、ンチャ!
もやっとfat 2009/03/21 13:59
もやっとには、白ライオンのレオ(ジャングル大帝)が花粉症で鼻の下がただれてくしゃみしてるように見える。花粉症に苦しむ猿にも、もちろん爺さんにも見えます。
あ~、もう少しだなぁ。
 きこたん 2009/03/21 15:27
やはり「花粉」に結びつく・・相当きてるね^^;

早く終わらないかねーーー昔は「桜が咲いたら花粉は終結」って言ってたけど
最近はそうでもないよねー
下手すりゃGWまで・・?@@;

もう綺麗なお顔の鼻の下がまっかっかで困るぅ・・・w
dotabata 2009/03/21 15:37
あれは、そうです。不思議の国のアリスでした。ビオラではなく、パンジーですた。
お爺さん顔。わちはお婆さんみたいって思ってたの。女性(花に性別があるかどうか……)ばかりのコーラスの場面だったから。^^;

今日は耳鼻科に行ってきました。いつにない位、激混みでした。
昨日の天気が天気でしたからそうなって当たり前ですけど……。--;
 きこたん 2009/03/21 16:26
そうだ!お婆さんコーラスだったw
お婆さんって言うか、おばさまって感じでしたね・・歌もなんとなくメロディが出てきた♪

耳鼻科はこの時期一年分の稼ぎが出来るくらい大賑わい・・?
花粉がなければ最高にいい季節なのにねー^^;
ボンド88 2009/03/21 15:55
あ、なーるほど。
おもしろい・・・あははは・・・
お花で楽しめるとは思いませんでした。
実物見れば、もっと和みそうですね。

無理せず、ぼちぼちですよ♪
 きこたん 2009/03/21 16:31
http://yasashi.info/o_00002.htm
この花はドレスを着たお嬢様たちがダンスをしてるみたいでしょ・・・♪

お花は可愛いし楽しいですよ♪
ガーデニング大好きです☆

今日はダラダラ過ごしました^^;今からお出かけします。
久し振りに旦那とデート・・たまには優しくしてあげます・・(笑)
きのっち 2009/03/21 16:43
きこガーデン、今日も花盛り~♪
とっても綺麗ですね~ 癒されるわぁ~(*´∇`*)ホンワ~

きのっちガーデン、ヘデラを引っこ抜いた後なにもしてない・・・
私の前職、なんだったっけー!?(* ̄σー ̄)ゞヘヘ
 きこたん 2009/03/22 00:34
ただいまっと=333
最終電車に間に合ったきこたんです^^;

今なら「バコバ」が出ていて、横に広がってくれるかもねー♪
きのっちゃんの前職は「酒飲み」でしょーー!!!(職業じゃないって・・?)
浜ジョー 2009/03/21 16:44
おれも、蒲田行きてぇ~~~。ε~ε~ε~(; T_T) テクテク
 きこたん 2009/03/22 00:37
帰ってきたどーーーーw乗り過ごす事なく♪

うめかったどーーー☆
鯖を頼んで、またはりちゃんの
「サバダバサバダバーーーーーーーーーーー♪」ってのを思い出した(゜▼゜*)ウヒヒヒ
つか
あれからずっと「鯖」を見る度に
「サバダバサバダバーーーーーーーーーーーー♪」って言ってしまうワタシ・・?
やべえ・・はりちゃんに「鯖洗脳」されたか・・・@@;
kowka 2009/03/21 18:50
いいねぇ~お庭もにぎやかになる時期やねぇ~♫♬
…ま、おいらは…よそ様のお庭を覗いて楽しんでますがw

 きこたん 2009/03/22 00:39
よそ様のお庭・・・いいですよねー☆
うちの近所にも「バラ博士」がいて、毎年夢のお庭を実現させてますが
それをする為にやはり一年がかりなんですね^^;
buri 2009/03/21 19:42

おれも、蒲田行きてぇけどコエぇ~~~。ε~ε~ε~(; T_T) 20リッタ~....
 きこたん 2009/03/22 00:40
こい!

花見の季節に上陸する話はどーなったんじゃーーーー=3333
浜ジョー 2009/03/21 22:03
 ↑ 今夜は、君はおじゃまむし!

(* ̄・ ̄*)ンー…(キス待ちきこたん)
 きこたん 2009/03/22 00:42
キッスは目にしてー♪

あのねぇ・・・キスは要らないから、米代くれよ!って感じだよぉ・・
しかも(ΦωΦ) ブブッ


来た電車に飛び乗ったら、電車の中に旦那がいない・・・!
ホームであふぉ面してる旦那を発見した!!!

ワタシだけ、足が速かった・・?
ケロケロママ 2009/03/21 23:26
アリスは、考えてみるとちょっとコワイ。
ジョン・テニエルの挿絵だってコワイ。
ところでビオラは逞しいお花で、我が家でも冬場のプランターを
彩ってくれております。夏場の強い日差しと乾燥に強いのはどんなお花でしょう。

向かいの家ではミモザの花が咲いています。
 きこたん 2009/03/22 00:46
アリスはやっぱり恐いよね・・・^^;
ワタシはアリスになりたくはないですw

夏場はポーチュラカ・日日草あたりですよね♪

ミモザも今の季節だけのお花♪可憐ですね☆
ビオラ・ノースポールはもう冬の定番になりました。
あとストックも丈夫で香りもいいですね♪

サクラ草があちらこちらで満開で、風に揺れてますね^^w
スイング14 2009/03/22 02:04
たらいま~~~o(*^▽^*)o~♪
どっこいしょっ!←パソコンの前に座る。
ダメじゃん!旦さん置いてっちゃっヾ(@^(∞)^@)ノわはは
どれっ!寝るか。おやすみーーー♡
 きこたん 2009/03/22 09:43
おはよー☆
だってさ・・てっきる乗ってると思ったんだもん・・
まさかホームにいるとは・・・く("0")>なんてこった!!

とろ助と呼んであげてくだチャイナ♪
mi★ri 2009/03/22 08:04
うぃ~っす(^o^)丿米屋のみどりだす!蒲田の再会も夢じゃなーい(●^o^●)
 きこたん 2009/03/22 09:44
おはよー米屋のみどちゃん♪
そうだってねーなんか忙しそうだけど、また会える機会が増えて嬉しいよ☆
スイング14 2009/03/22 11:12
おはよー^^
3500円、お泊まりコース?
どっかで、ごろ寝コース?

今日の日記読んだ!
二人の会話、オモロイ!(* ̄m ̄)プッ

さて、そろそろ行きまっせー
 きこたん 2009/03/22 12:09
にゃんだ?お泊りコースって3500円で「泊まれる」ホテルあったの??

んじゃ次回相手を変えて・・って事で♪
はりそん705 2009/03/22 17:27
花がある生活。
ステキです。(^_-)-☆
 きこたん 2009/03/22 19:42
はりちゃんが任せてくれるなら、ステキなお庭作りに協力しますよー♪

私の場合、絶対手がかからないけど見栄え良く!がモットーですから☆
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