絶好の!・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月21日(土)

絶好の!・・・♪

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絶好の!・・・♪ 画像1


雲ひとつない、青空!

どこかに、出掛けたくなるよね。ヽ(^。^)ノ






今日は...、 絶好の!!!!








お仕事、日和だね。   (*≧┏∇┓≦*) ブヒャ!






な~んて、バカ言ってないで、さっさと、やろっ! ε=Σ( ̄ )








★ためしてガッテン中♪54 ★25

【朝食】 たんぱく質...2 糖質...1  果物・イモ類...1  野菜...ok  脂質...ok        
【昼食】 たんぱく質...2 糖質...1  果物・イモ類...0  野菜...ok  脂質...ok  
【間食】         糖質...1     
【夕食】 たんぱく質...2 糖質...1  果物・イモ類...1  野菜...ok  脂質...ok  
【お酒】     



【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体脂肪率
17.1%
体脂肪率(%) のグラフ
体重。
-0.2kg
体重。(kg) のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング(分) のグラフ
骨格筋率
30.3%
骨格筋率(%) のグラフ
 
コメント
YGT 2009/03/21 10:19
大阪!
やっぱのんべえは大阪来なきゃ。
ああ。
酒が抜けん。^^;;
 浜ジョー 2009/03/21 15:09
メタボは解散なの?

じゃぁ~! 週2日は休肝に入なよ!(爆)
団塊修ちゃん 2009/03/21 10:23
今日も真面目に仕事に励んでください(ご苦労様です)。
私はジョーさんが誘惑したので、花の下見のついでに花見につきものの○○○の味見もするか(迷い)
 浜ジョー 2009/03/21 15:10
明日も出勤になりそう~。^^;

そうだよ~! まだ、込まないうちに、
ゆっくり楽しんだ方が良いですよ!(-_☆)キラーン
信夫とゴンジャ 2009/03/21 10:25
今 サッサとお仕事頑張ってるのかなぁ~
チョッとこっち向いて~~~ジョー様~♪
 浜ジョー 2009/03/21 15:32
只今 \( ̄^ ̄)/ 参上!!

さて、休憩終わり・・・^^;
mi★ri 2009/03/21 10:31
シンガポールへいらっしゃーい(*⌒▽⌒*)
 浜ジョー 2009/03/21 15:33
ねぇ~、今夜、飲むの~?(-_☆)キラーン
きこたん 2009/03/21 10:39
冥土カフェにいらっしゃーい(*⌒▽⌒*)
 浜ジョー 2009/03/21 15:34
カフェより、居酒屋がイイ!≧(´▽`)≦アハハハ
flo 2009/03/21 10:48
ショウゴ、行ってらっしゃーい(*⌒▽⌒*)
 浜ジョー 2009/03/21 15:35
7月に、省吾の会いには行きますよ~♪(o ̄∇ ̄o)ヘヘッ♪ 
hana_511 2009/03/21 10:56
お仕事、おつかれさまです。
私は、今日は外出して、散財してきます。(飲みすぎ防止のため)
 浜ジョー 2009/03/21 17:18
私は外出しても飲むぞ!(爆)

そうだね、hanaさん、昨晩は結構飲んだよね!^^;
紗羅月 2009/03/21 12:10
天気が良いと出かけたいですよね~


昼寝してないで起きろ相方!
せっかく私が広島から来てるんだぞ!
 浜ジョー 2009/03/21 17:19
今日は、寒くも無く暑くも無く、ちょうど良い感じだったよ。^^;

片付け、終わったのかな?
saraちゃんも大変だぁ~!(^∇^)アハハハハ!
スイング14 2009/03/21 13:00
おーーい!こっちもいい天気だどーーー!
たまにはちゃ~んと仕事しろっヾ(@^(∞)^@)ノわはは
 浜ジョー 2009/03/21 17:21
日頃のサボリのツケが今頃・・・(ノ_-。)

イイなぁ~、楽しそうで! おらもビール飲みたい!ヾ(@† ▽ †@)ノ
ばぅ♪ 2009/03/21 13:14
昨日から3連休のはず・・・なのに昨日より多く出勤してるww
明日は休む!休んでやる!!
 浜ジョー 2009/03/21 17:22
そんな事、言わずに~。
明日も一緒に出勤するべ?。・°°・(((p(≧□≦)q)))・°°・。
ほよほよ♪ 2009/03/21 14:27
東京の方は、来週お花見日和だよ~。
今日はうちの方は丘の上の桜がきれいに咲いてたな~
お仕事がんばってねぇ(愛)
 浜ジョー 2009/03/21 21:37
ありがとう~♪(愛) 明日もお仕事なんっす!^^;

やっぱ、春って良いですよね!グレーの世界から、
一挙に、色鮮やかになる~♪ うきうき!
kowka 2009/03/21 15:06
あらま!今日もお仕事か~
お疲れ様っす!

昨日より暑くないので
歩き日和なのですが…風邪気味だわwwwwww
人生ままならん…
 浜ジョー 2009/03/21 21:44
どうも~♪∈(*´◇`*)∋

ほんと~、この気温差には体がもたん!
明日は、雨らしいけど、ほんと?
シトロン 2009/03/21 15:20
シトロン
仕事がんばってね・・
本当に、暖かくなってきたね・・・体の調子が本当によい日が続いているのでうれしいです・・・笑
 浜ジョー 2009/03/21 21:49
ジョー
おっ! 復活ですね♪
そう、暖かくなると気分も良いよね!
きのっち 2009/03/21 16:28
[壁]д=) ジー
仕事はかどってるぅ?

今日は家に引きこもりだーいっ ・・・金がねぇ!(笑)
 浜ジョー 2009/03/21 21:51
残業だった・・・。明日も出勤だし!

でも、良いのだ~! 3連休なんかあると、
誰かさんみたいに、飲んくれてるだけになるから~?(´▽`) ホッ

で、今夜は本当に飲んでないの? ホントカナー?(¬з¬)
buri 2009/03/21 19:36

朝から飲んじゃったーーっっ!!(^o^)ノ

これから夜の部開始っ。
mi★ri 2009/03/21 21:26
おかえりーただいまー また来週~~~~~~~~(^.^)/~~~
さのっちょ 2009/03/21 22:08
お仕事お疲れ様(^_-)-☆
今飲んでますか???
ケロケロママ 2009/03/21 23:12
ジョーさんも仕事がまとまってしまうって仰ってましたよね~
どんなお仕事なんだろう~
飲んでますか~
スイング14 2009/03/22 02:21
ε= (^0^*)げっぷ♪
mi★ri 2009/03/22 08:01
ε= (^0^*)げっぷ♪
はりそん705 2009/03/22 17:30
お疲れサマンサ。(^_-)-☆
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