順調！！！【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月22日（日）

順調！！！
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今日の仕事は良い感じに進んだ。

明日の仕事終わりにハルちゃんとｺﾞﾊﾝ！！！！

メｯチャ、話聞いてくるか！！

泣きながら運転したりしてるらしいから大丈夫かな～。
【記録グラフ】
朝の体重
64kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
36.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
たらこ（1人前） 21 kcal
14時
たらこ（1人前） 21 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
たまご焼き　（1人前） 110 kcal
ｿｰｾｰｼﾞ（2人前） 124 kcal
ふき（2人前） 6.6 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
永谷園 みそ汁（1人前） 30 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
玉子焼き（1人前） 108 kcal
大葉の天ぷら（天つゆ）（1人前） 38.8 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
23時
オリーブオイル（1.5人前） 180 kcal
  1679 kcal
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